Guía para Elegir Almohada según tu Postura de Uso (y tu Morfología)
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La almohada, tras el colchón, es el elemento de mayor importancia en nuestro descanso. Es determinante, tanto para conseguir un descanso reparador como para el mantenimiento, a medio y largo plazo, de nuestra salud cervical. Por estas razones no podemos tomar a la ligera la elección de nuestra nueva almohada.
En MueblesdeCasa.Net le ofrecemos un amplio catálogo de almohadas, en diferentes materiales y de diferentes fabricantes: viscoelásticas, de látex, de fibra o de pluma/plumón. Solo primeras marcas: Flex, Mash, Moshy, Pikolin, Gobi, Velfont, Pikolin Home, Klinun, Aspol, etc., al mejor precio online. Elegir la almohada adecuada es fundamental para un descanso correcto y reparador.
¿Cómo elegir la almohada más adecuada para mí?
Al igual que en la elección de un colchón, son determinantes una serie de parámetros (postura preferente de descanso, si se duerme solo o en pareja, el peso, etc.). En la elección de una almohada estos parámetros se centran, sobre todo, en la altura y firmeza adecuadas según la postura:
Posición preferente que adoptamos para dormir
- Almohadas ideales para dormir boca abajo. Se recomienda el uso de almohadas blandas y de poca altura, ya que las altas y/o duras dificultan la respiración y no alinean la cabeza con el cuerpo. En esta postura suele abrazarse la almohada, por ello una almohada de pluma o de fibra es ideal para adaptar el relleno donde se necesite.
- Almohadas ideales para dormir de lado. Si duerme gran parte de la noche de lado, elija una almohada alta y de firmeza media a media-alta. Una almohada demasiado dura forzará el cuello; una demasiado blanda hará que “caiga”. La finalidad es mantener el cuello sobre el eje de la columna. Recomendadas: cervicales o visco de loft alto.
Tipos de almohadas
Tras tener en cuenta este aspecto sobre nuestra postura preferente de descanso, podemos pasar a elegir nuestra almohada. El mercado ofrece un amplio catálogo de modelos y materiales.
Diferencias entre los distintos tipos de almohadas disponibles
- Almohadas viscoelásticas. Son muy versátiles: ofrecen firmeza progresiva y efecto memoria que se amolda al cuello sin dejar huecos, recuperando su forma. Hay modelos de distintas alturas y firmezas (también almohadas cervicales, de viaje, para piernas, etc.). Pueden sentirse frías/densas al primer contacto, pero se adaptan enseguida. Precio medio/alto.
- Almohadas de plumas y/o plumón. No aportan sensación de frío al contacto y “abrazan” el cuello con suavidad. Firmeza y altura media o media-baja; adecuadas para boca arriba o boca abajo. Suelen ser más caras.
- Almohadas de fibra. La opción más económica (no por calidad, sino por coste de materiales). Menos adaptables que las visco y muy frescas. Existe variedad: algodón, microfibra, poliéster y fibra hueca siliconada. Altura y firmeza variables.
- Almohadas de látex. Prestaciones similares a la visco en adaptabilidad, con gran resiliencia y recuperación rápida que facilita el movimiento. No son calurosas (núcleos microperforados), precio medio/alto.
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Tamaño de almohada recomendado según el tamaño de la cama
| Tamaño de colchón |
Tamaño de almohada recomendado |
Observaciones |
| Cama de 80–90 cm |
70–75 cm |
Una almohada individual estándar. |
| Cama de 105 cm |
90–105 cm |
Mejor almohada larga para cubrir todo el ancho. |
| Cama de 135 cm |
135 cm o 2 de 70 cm |
Dos individuales dan más independencia de movimiento. |
| Cama de 150 cm |
150 cm o 2 de 75 cm |
Muy habitual usar 2 individuales para personalizar firmeza/altura. |
| Cama de 160–180 cm |
2 de 80–90 cm |
Recomendadas 2 almohadas para mayor comodidad. |
| Cama de 200 cm |
2 de 100 cm |
Mejor independencia de lechos. |
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Preguntas frecuentes sobre almohadas
¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mi almohada?
La vida útil de una almohada suele ser de 2 a 3 años. Se debe cambiar antes si pierde firmeza, altura o presenta olores.
¿Qué almohada es mejor para el dolor cervical?
Las almohadas cervicales y las viscoelásticas de firmeza media/alta son las más recomendadas.
¿Qué almohada es más fresca para verano?
Las de fibra, látex microperforado o plumón son las más transpirables y frescas.
¿Qué tamaño de almohada necesito según mi cama?
Para cama de 90 cm: almohada de 70–75 cm. Para cama de 135 cm: almohada de 135 cm o dos de 70. Para cama de 150 cm: almohada de 150 cm o dos de 75.
¿Puedo lavar mi almohada en la lavadora?
Depende del material: muchas almohadas de fibra son lavables a máquina. En viscoelástica y látex normalmente se lava solo la funda. Consulte siempre la etiqueta del fabricante.
¿Tenéis almohadas con entrega rápida?
Sí, consulta nuestra selección de almohadas con entrega inmediata.
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