Guía para Elegir Almohada según tu Postura de Uso (y tu Morfología)
Elegir una almohada adecuada a tu postura de uso es tan importante como acertar con el colchón. Una altura y firmeza correctas ayudan a mantener la alineación cervical y a reducir puntos de presión. En esta guía encontrarás recomendaciones rápidas por postura al dormir (boca abajo, boca arriba, de lado y combinada) y por morfología corporal (hombros estrechos, complexión media, hombros anchos).
¿Qué almohada elegir según tu postura de uso?
Tabla de almohadas recomendadas según tu morfología y postura de uso
La anchura de hombros y la complexión modifican la altura necesaria de la almohada, sobre todo si duermes de lado. Usa esta tabla como referencia rápida:
| Morfología |
Postura |
Altura |
Firmeza |
Tipo ideal |
Ir a categoría |
| Delgada / hombros estrechos |
Boca abajo o boca arriba |
Baja a media-baja |
Suave a media |
Mullidas, perfil bajo |
Fibra / Pluma/Plumón |
| Complexión media |
Boca arriba o combinada |
Media |
Media |
Equilibradas, transpirables |
Visco / Látex |
| Robusta / hombros anchos |
De lado (lateral) |
Alta |
Media–Alta |
Ergonómicas cervicales / visco firmes |
Cervicales / Visco firmes |
Consejos rápidos para acertar en la compra de tu almohada
Preguntas frecuentes rápidas
¿Cada cuánto renovar la almohada?
De media cada 2–3 años, o antes si pierde altura/firmeza u huele.
¿Una o dos almohadas en cama doble?
Dos individuales permiten personalizar altura y firmeza para cada persona.
¿Cómo sé si la altura es correcta?
Tumbado en tu postura habitual, el cuello debe quedar alineado con la columna, sin inclinarse hacia arriba o “caer”.
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